Hamilelik devri, anne adaylarının fizikî ve hormonal değişimlerle karşılaştığı hassas bir süreçtir. Kış aylarında bağışıklık sisteminin zayıflaması ve soğuk hava şartları, anne adaylarının hastalıklara karşı daha savunmasız hale gelmesine neden olabilir. Bu süreçte birtakım hastalıklar daha sık görülürken, alınabilecek kolay tedbirlerle hem anne hem de bebeğin sıhhati korunabilir. Pekala, hangi tavsiyeler ile soğuk havalarda sağlıklı bir gebelik geçirmek mümkün olabilir? İşte, kışın gebelerde sık rastlanan 5 hastalık ve teklifleri…
KIŞIN GEBELERDE SIK RASTLANAN 5 HASTALIK VE ÖNERİLERİ
1. Grip ve soğuk algınlığı
Nedenleri:
Hamilelik sırasında bağışıklık sisteminin doğal olarak baskılanması, grip ve soğuk algınlığına yakalanma riskini artırır. Kışın soğuk hava ve kapalı yerlerde daha fazla vakit geçirilmesi, enfeksiyonların bulaşma mümkünlüğünü yükseltir.
Belirtileri:
Burun akıntısı
Boğaz ağrısı
Hafif ateş
Halsizlik ve yorgunluk
Öneriler:
Grip aşısı yaptırmak:
Hamilelikte inançlı olan grip aşısı, hem anne adayını hem de bebeği koruyabilir.
Elleri sık sık yıkamak:
Virüslerin yayılmasını önlemek için hijyen kıymetlidir.
Bol sıvı tüketmek:
Su, bitki çayları ve çorba üzere sıvılar bağışıklığı güçlendirir.
2. Bronşit ve sinüzit
Nedenleri:
Soğuk hava ve teneffüs yollarını etkileyen enfeksiyonlar, bronşit ve sinüzit üzere hastalıkların daha sık görülmesine neden olabilir. Hamilelikte burun tıkanıklığı da bu durumları tetikleyebilir.
Belirtileri:
Uzun periyodik öksürük
Sinüslerde ağrı ve basınç
Solunumda zorluk
Öneriler:
Tuzlu su ile burun paklığı yapmak:
Bu formül sinüslerin rahatlamasına yardımcı olur.
Buhar banyosu:
Solunum yollarını açmak için tesirli bir formüldür.
Doktor teklifiyle inançlı ilaçlar kullanmak.
3. Üriner sistem enfeksiyonları
Nedenleri:
Kışın az su içilmesi, idrar yolu enfeksiyonlarının görülme sıklığını artırabilir. Ayrıyeten hamilelikte idrar yolları daha savunmasız hale gelir.
Belirtileri:
Sık idrara çıkma
İdrarda yanma
Alt karın ağrısı
Öneriler:
Gün içinde kâfi su içmek:
İdrar yolu enfeksiyonlarını önlemede en kıymetli adımdır.
Pamuklu iç çamaşırı giymek:
Bu, bakterilerin üremesini azaltır.
İdrarı tutmaktan kaçınmak.
4. Cilt sıkıntıları ve kuru hava etkileri
Nedenleri:
Kış aylarında nem oranının düşmesi, hamilelikte cilt hassasiyetini artırabilir. Cilt kuruluğu ve çatlaklar sıkça karşılaşılan sorunlardır.
Belirtileri:
Ciltte kuruluk
Kaşıntı
Çatlak oluşumu
Öneriler:
Nemlendirici kremler kullanmak:
Doğal içerikli eserler tercih edilmelidir.
Bol su tüketmek:
Cildin nem istikrarını korur.
Ilık suyla duş almak:
Sıcak su cildi daha fazla kurutabilir.
5. Demir eksikliği ve halsizlik
Nedenleri:
Kış aylarında güneş ışığının azalması ve yetersiz beslenme, demir eksikliğini ve halsizliği artırabilir.
Belirtileri:
Yorgunluk
Baş dönmesi
Solgun cilt
Öneriler:
Demir açısından varlıklı besinler tüketmek:
Ispanak, kırmızı et ve baklagiller önerilir.
Doktor denetiminde demir desteği almak.
D vitamini eksikliğini gidermek için kısa vadeli güneşlenmek.
